ヨガ初心者が大手ホットヨガスタジオに行ってみた

2022年10月24日

ヨガを始めて1年弱で引っ越すことになり、引越し先でヨガスタジオを探してみたものの大手ホットヨガスタジオしかなく、体験に行きその場で契約をしてきました!

私のヨガ歴

ヨガ歴1年弱なので、初級中の初級です。
ヨガの基本的なポーズと名前に馴染みがあるくらいの初心者と思ってください。
私の通っていたヨガスタジオは、こじんまりとしたアットホームなヨガスタジオでした。
地域に根付いたスタジオで、子供連れから80代のおばあちゃんまで幅広い世代の方々が通っていました。

1レッスン10名弱なので、ちゃんと通っていれば先生も生徒の顔や名前を憶えてくれていて、レッスン前の軽いあいさつで「肩が凝って~」という方が居れば肩回りを動かす動きを入れるというようなことをやってくれたり、レッスン中にポーズの矯正をしてもらえたり、レッスン後にしっくりこなかったところを質問出来たり、少人数だからこそ出来る手厚いサポートのあるとても雰囲気の良いスタジオでした。
レベル的にはベーシックヨガの初級を好んで受けていました。
そこそこの運動強度はあってしっかり身体を動かせて、基礎をしっかり学べるからです。

引越し先のヨガスタジオ

似たような雰囲気のスタジオに通いたかったのですが、駅前に大手ホットヨガスタジオが2店舗もあり、小さなヨガスタジオは近所には見当たりませんでした。。
知ってるホットヨガスタジオの名前を挙げて、と言ったら出てくる名前のお店が、駅の北口南口にそれぞれあり、ホットヨガ以外のスタジオは存在していない、、という感じです。
正直、ホットヨガどうなんだろ。。常温で十分きついのに、熱くする必要ある?と思っていました(笑)
そしてその感覚はおおよそ当たっていたなぁと思います。

ホットヨガ通ってみての感想

ホットヨガも初めて、ヨガ経験も初心者って感じなので、ホットヨガの一番難易度の低いレッスンを選んで通っています。
ものすごく汗をかきます・・・それこそフロアに水たまりができそうなほどです。
私が通うことになったホットヨガスタジオは、ヨガマットは使わずにバスタオルを使うのですが、終わるころにはバスタオルも濡れて重くなるくらいには汗をかきます。
暑いしマスクも必須だし息苦しいのかなと思っていたのですが、意外と息苦しさはなく呼吸は問題ありませんでした。

持っているウェアがグレーで汗をかいているのが目立つので、といっても終わるころには汗をかいて濡れていないところがないのですが、、黒の濡れても色が変わらない速乾ウェアを購入しました。
あとは大き目の水筒も!1時間のレッスンで、1リットル弱くらいの水を飲みます。
ペットボトルでもいいけど毎回買うのももったいないし、家でミネラルウォーターを水筒に移し替えて持参しています。

汗もたくさんかくしすっきり感はあるのですが、一番難易度の低いレッスンだからか今までのスタジオに比べると圧倒的に運動量が少ないです。
ベーシックヨガの初級クラスでダウンドッグもなく三角のポーズが一番難易度が高い、くらいなので物足りなさを感じました。初心者が生意気にすみません。。笑
これまでは週1回のレッスンの後は毎週どこかしら筋肉痛になっていたのに、それもない。
最初にホットヨガから始めていたら満足していたのかもしれませんが、私がヨガをやる目的は筋肉を増やして身体をひきしめることなので、筋肉を使わなければ意味がない・・・!
暑さにも慣れてきたので今度から難易度を中級にあげてみようかと考えています。

また、生理中などにはリラックスヨガを受けたりもしていたのですが、リラックスするには汗をかきすぎるような気もしており、調べると「生理中もホットヨガして大丈夫!」って書いてあるけど実際どうなんだろうな、、という感触です。
まだ生理中に行ったことがないので、このあたりはまた今後リサーチしたいと思います!

まとめ

ホットヨガはすっきり気持ちがいいものの、これまで通っていたスタジオに比べると若干物足りないという感じでした。
汗をたくさんかくので、すっきり感&頑張ってるという達成感は得やすいかと思います!
全くの初心者でポーズに自信がない!という人は、いきなり大手のホットヨガスタジオに通うよりは少人数のポーズ修正をやってもらえたり、パーソナルトレーニングがあるスタジオに通うほうが良さそうです。
自分に合ったスタジオをみつかって楽しくヨガが出来ることを願っています!
私は契約してしまったので、若干不満はありつつも違約金が発生しなくなる2年は今のヨガスタジオでがんばります~・・・。
まずは毎週ちゃんと通うことを目標に。。引き締まったボディを手に入れたいです!

その後のホットヨガ状況を記事にしました!