体力がない娘の就学2ヵ月前からの体力づくり

年が明けてあっという間に小学校への入学が目前に迫ってきました・・・!
大きくて重たいランドセルを背負って、体力のない娘が登校できるのかが目下の不安です。
他にも不安はたくさんあるのですが、体力面・運動面はこれまでもネックだったので、やれることはやっておこうと少し体力づくりのようなことをしています。
保育園まで歩こう!
雪が積もったりしていない限り、基本自転車での登園です。
自転車だと娘は乗っているだけなので、体力の消費0です。
自宅から保育園までは自転車で10分かからないくらいの距離で、歩ける距離なので今年に入ってから娘と歩いて登園しています。
平坦な道だけではなく下り坂上り坂があり、いい運動になっているようです。
最初は途中でへばっていた娘も、卒園が近づいてきた今は走ったりする余裕も出てきました!
万歩計を持たせる
お休みの日は万歩計をもたせることにし、1万歩歩くことを目標にお出かけを楽しんでいます。
お出かけして疲れるとすぐ「だっこ~」となっていたのが、万歩計のおかげで「もう少し頑張ろう」のマインドが見えるようになりました!
万歩計にも、1万歩達成すると液晶で人が万歳するようなかわいい仕掛けがあって、それもモチベーションになっているようです。
ちなみに、だっこしても歩数はカウントされるのですが、そこはまだ気づいていないので内緒にしています。
親としても頑張ったら1万歩歩けるんだな~ってのもわかったし、歩数を見て「そろそろ限界かな」というところの見極めも出来るようになったのは良かったと思います。
一緒にストレッチ
私がサボるときもあるのですが、動画を見ながらストレッチやヨガをする時に、娘も一緒にしようと声をかけるようにしています。
やらない、と断られることも多いのですけどね^^;
娘はピカチュウが好きなので、ポケモンのヨガ動画は食いつきも良いです。
一緒にやるのはストレッチや簡単なヨガを通して、ボディイメージを持ってほしいからです。
自分の体の大きさ、どこがどう動くか、どこまで曲がるか、自分の体を知ることは運動面で発達の遅延がある娘の役に立つと思います。
まとめ
運動面で発達の遅延があり体力がない娘と私の、入園直前の取り組みについて書きました。
焦って入園直前にやらなくても、もっと早く徒歩登園などの体力づくりをやれていたらよかったのかもしれません。。
時間とお金をかけられて子どもの意欲があるなら、もっと効率よく運動教室とかの方法もあると思います。
まぁやらないよりは、、という感じで始めましたが、娘も入学に向けてワクワクして意欲的になっていることもあり、我が家はこれくらいがちょうどいい塩梅でした。
始める前に比べると体力がついてきているのが親にも娘にも実感があり、やってみてよかったと感じています。
お手軽に子供の体力作りをしたい方にはおすすめです!
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